Tam olarak işte burada,
afiyet olsun,
Con aprecio
Suleyman
Cumartesi, Ağustos 30, 2008
Bilgisayara Format Atmak - Resimli
Bu aralar nedense bana çok sorulmaya başladı,
buyrun buradan okuyun sayın okur.
buyrun buradan okuyun sayın okur.
Kamus-i Osmani
Merhaba sevgili okur,
iki satır laf edeyim bari
bunca zaman sessizlikten sonra,
Yine diyardan diyara hem sanal,
hem gerçek dünyada dolaştım durdum da
bi soluk verip sizlerle adı geçen sözlüğü
paylaşayım dedim. E hani link dermişsiniz gibi
geldi hatta bana bir an olsun. Neyse iş te link.
iki satır laf edeyim bari
bunca zaman sessizlikten sonra,
Yine diyardan diyara hem sanal,
hem gerçek dünyada dolaştım durdum da
bi soluk verip sizlerle adı geçen sözlüğü
paylaşayım dedim. E hani link dermişsiniz gibi
geldi hatta bana bir an olsun. Neyse iş te link.
Pazar, Ağustos 17, 2008
Allah İle Aldatmak - özet
Şurada Allah İle Aldatmak - Yaşar Nuri Öztürk - isimli kitabın özetini bulabilirsiniz muhterem okur kişileri. Saygılar, sevgiler.
Cuma, Ağustos 15, 2008
Perşembe, Ağustos 14, 2008
Çarşamba, Ağustos 13, 2008
Irlandalilarin Osmanlilara Tesekkuru
Irlandalilarin Osmanlilara Tesekkuru Lozan'da bizimle alâkali muzakereler
yapilirken Yahya Kemal de orada imis. Avrupali butun delege ve temsilciler
bizim aleyhimize oy verirken, sadece Irlanda temsilcisi her oylamada bizim
lehimize parmak kaldiriyormus. Bu durum sairimizin dikkatini cekmis ve bir
firsatini bulup kendisine; 'Herkes bizim aleyhimizdeyken, siz her
seferinde lehimize oy kullaniyorsunuz; bunu nicin yapiyorsunuz?' diye
sormus. Irlandali Yahya Kemal'in yuzune soyle bir bakmis ve; 'Boyle
yapmaya mecburum. Benim gibi her Irlandali da buna mecburdur. Biz bir
yandan aclik ve kitliktan kirilip, bir yandan salgin hastalikla bogusurken
(1845-1849) diger Avrupalilardan hicbir yardim ve destek gormedik. Ama
sizin Osmanli dedeleriniz, yardim olarak hem para hem de gemiler dolusu
erzak gonderdiler. O zor gunlerde bize insanca, dostca uzanan eli asla
unutamayiz. Siz her zaman desteklenmeye lâyik bir milletsiniz; bunu cok
iyi hak ediyorsunuz!' diye cevap vermis. Bu menfî durumlardan sonra bir
milyona yakin Irlandali Amerika'ya goc etmistir. Hattâ bunlardan bazilari
Amerika'da Cumhurbaskani bile secilmistir. Kokleri Irlanda'ya dayanan
Amerikan Baskanlari: 1- Andrew Jackson, 7. Baskan (1829-1837)2- James Knox
Polk, 11. Baskan (1845-1849)3- James Buchanan, 15. Baskan (1857-1861)4-
Ulysses S Grant, 18. Baskan (1869-1877)5- Chester Alan Arthur, 21. Baskan
(1881-1885)6- Grover Cleveland, 22. ve 24. Baskan (1885-89, 1893-97)7-
William McKinley, 25. Baskan (1897-1901)8- Woodrow Wilson, 28. Baskan
(1913-1921)9- John Fitzgerald Kenndy, 35. Baskan (1961-1963)10- Lyndon
Baines Johnson, 36. Baskan (1963-1969)11- Richard Milhous Nixon, 37.
Baskan (1969-1974)12- James Earl Carter, 39. Baskan (1977-1981)13- Ronald
Wilson Reagan, 40. Baskan (1981-1989)14- George Herbert Walker Busch, 41.
Baskan (1989-1993)15- William Jefferson Clinton, 42. Baskan (1993-2001)16-
George W Busch, 43. Baskan (2001-....) Irlanda'yi kasip kavuran kitlik
doneminde, Osmanli Devleti'nin yaptigi nakdî ve aynî yardimin hatirasina
gectigimiz mayis ayinda Dublin'e yetmis mil uzakliktaki Drogheda sehrinde
toren yapilarak, o doneme ait tarihî bir binaya sukran plâketi asildi.
Tarihî bilgi ve belgelere gore iki milyon Irlandalinin goc etmesine ve
olumune sebep olan aclik ve kitlik felâketi sirasinda Sultan Abdulmecid,
Irlanda halkina on bin sterlin yardimda bulunmak istedigini bildirir.
Fakat kendi topraklarina dâhil bulunan bu bolgeye sadece iki bin sterlin
vermeyi kararlastiran Ingiltere Kralicesi Victoria, Istanbul'daki
buyukelcisi vasitasiyla, Sultan'in teklifine karsi cikar ve neticede
Osmanli bagisi bin sterline iner. Sultan Abdulmecid bunun uzerine
Irlanda'ya tahil yuklu bes gemi gonderir. Fakat Ingilizlerin Dublin
Limani'na sokmadiklari erzak dolu yardim gemileri, yuklerini Drogheda
Limani'na bosaltir (1847). Bu donemde Ingiltere ve kita Avrupasi sanayi
devriminin getirdigi refah ve zenginlik icinde olduklari hâlde Irlanda'ya
yardim etmezken, Osmanli'nin hem maddî sikinti icerisinde, hem de cok uzak
bir cografyada olmasina ragmen insanî yardimda bulunmasi burada dikkat
edilmesi gereken onemli hususlardan biridir. Iste, bu hâdisenin hatirasina
Drogheda Belediyesi'nce yaptirilan sukran plâketi, 150 yil once Turk
gemicilerin misafir edildigi eski belediye sarayinin duvarina (simdiki
Westcourt Oteli) cakildi. Duzenlenen torende konusan Irlanda Buyukelcimiz
Taner Baytok, hâdiseyi The Threshold dergisinde, Thomas P. O'Neill
imzasiyla 1957 yilinda yayimlanmis yazidan ogrendigini soyledi. Baytok,
Irlanda asilzâdelerinin padisaha gonderdikleri ve hâlen Topkapi Sarayi
Muzesi arsivinde muhafaza edilen tesekkur mektubunun da bu Osmanli
yardimini dogruladigini belirtti. Mektupta soyle deniyordu: 'Asagida
imzalari bulunan biz Irlanda asilzâdeleri, beyefendileri ve sâkinleri,
Majesteleri tarafindan, aci ceken, kederli Irlanda halkina gosterilen
comert hayirseverlik ve alâkaya en derin minnetlerimizi saygiyla takdim
eder ve onlar adina Majesteleri tarafindan Irlanda halkinin ihtiyaclarini
karsilamak ve acisini dindirmek uzere comertce yapilan bin sterlinlik
bagis icin tesekkurlerimizi arz ederiz.' Kralice Victoria'nin, kendi
topraklarina dâhil bir bolgeden yukselen cok âcil yardim cagrisina karsi
yapilmak istenen nakdî yardimi engellemesi ve bunu onda bire dusurmesi
ibret verici bir vakaydi. (Maalesef dunyanin baska yerlerinde gunumuzde de
benzer hâdiselere rastlamaktayiz.) Buna karsilik Osmanli Sultani'nin,
siyasî surtusmeleri ve nakliye gucluklerini de goze alarak, dort bin
kilometre uzaga tahil yuklu gemiler gondermesi, buyuk bir âlicenaplik
ornegiydi. Buyukelcimiz Baytok, Avrupa'da demokratiklesme ve insan haklari
konusunda haksiz tenkitlere mârûz kaldigimiz bir sirada gerceklesen bu
sukran plâketi torenini, Turklerin insan sevgisinin, muhtaclara ve aci
cekenlere nasil yardima kostugunun delili olarak degerlendiriyordu.
Irlanda halkinin kadirsinas jesti Turk kamuoyunda bir moral tesir
saglayacakti. Drogheda'nin Belediye baskani Alderman Frank Goddfrey de,
sehir ambleminin Osmanli hilâl ve yildizi oldugunu hatirlatarak 'Sukran
plâketimiz, iki ulke insanlarinin dostluk sembolu olacaktir, umidindeyim.
Dostumuz Turkiye'yi en kisa surede Avrupa Birligi icinde gormek
istiyoruz.' dedi. Kitlik ve Aclik Muzesi muduru de, Turk halkina ve
Osmanli Devleti'ne minnettar olduklarini vurguladi. Arsivlerimize bas
vurunca, hem Irlanda asilzâdelerinin tesekkur mektubuna, hem de Ingiliz
Buyukelciligi'nin o zaman gonderdikleri tesekkur belgesine ulasildi.
Bizler icin ve gecmisimiz acisindan iftihar vesilesi bu belgelerin dunyaya
duyurulmasi da, bilhassa ulkemiz aleyhine bazi olumsuzluklarin yasandigi
su gunlerde cok muhim olsa gerek... 'Geceyarisi Ekspresi' ve 'Musa Dagi'
gibi asilsiz filmlerle ulkemize iftirada bulunanlara karsi verilecek en
guzel cevap, bu hâdisenin belgesel bir film hâline getirilip dostlugun
nasil olmasi gerektigini dunya kamuoyuna duyurmaktir. Boyle bir film,
tarihî bir hakikati aciklamaktan baska, gelecekte kurulacak dostluk ve
munasebetlerin hangi temeller uzerinde sekilleneceginin de bir gostergesi
olacaktir.
yapilirken Yahya Kemal de orada imis. Avrupali butun delege ve temsilciler
bizim aleyhimize oy verirken, sadece Irlanda temsilcisi her oylamada bizim
lehimize parmak kaldiriyormus. Bu durum sairimizin dikkatini cekmis ve bir
firsatini bulup kendisine; 'Herkes bizim aleyhimizdeyken, siz her
seferinde lehimize oy kullaniyorsunuz; bunu nicin yapiyorsunuz?' diye
sormus. Irlandali Yahya Kemal'in yuzune soyle bir bakmis ve; 'Boyle
yapmaya mecburum. Benim gibi her Irlandali da buna mecburdur. Biz bir
yandan aclik ve kitliktan kirilip, bir yandan salgin hastalikla bogusurken
(1845-1849) diger Avrupalilardan hicbir yardim ve destek gormedik. Ama
sizin Osmanli dedeleriniz, yardim olarak hem para hem de gemiler dolusu
erzak gonderdiler. O zor gunlerde bize insanca, dostca uzanan eli asla
unutamayiz. Siz her zaman desteklenmeye lâyik bir milletsiniz; bunu cok
iyi hak ediyorsunuz!' diye cevap vermis. Bu menfî durumlardan sonra bir
milyona yakin Irlandali Amerika'ya goc etmistir. Hattâ bunlardan bazilari
Amerika'da Cumhurbaskani bile secilmistir. Kokleri Irlanda'ya dayanan
Amerikan Baskanlari: 1- Andrew Jackson, 7. Baskan (1829-1837)2- James Knox
Polk, 11. Baskan (1845-1849)3- James Buchanan, 15. Baskan (1857-1861)4-
Ulysses S Grant, 18. Baskan (1869-1877)5- Chester Alan Arthur, 21. Baskan
(1881-1885)6- Grover Cleveland, 22. ve 24. Baskan (1885-89, 1893-97)7-
William McKinley, 25. Baskan (1897-1901)8- Woodrow Wilson, 28. Baskan
(1913-1921)9- John Fitzgerald Kenndy, 35. Baskan (1961-1963)10- Lyndon
Baines Johnson, 36. Baskan (1963-1969)11- Richard Milhous Nixon, 37.
Baskan (1969-1974)12- James Earl Carter, 39. Baskan (1977-1981)13- Ronald
Wilson Reagan, 40. Baskan (1981-1989)14- George Herbert Walker Busch, 41.
Baskan (1989-1993)15- William Jefferson Clinton, 42. Baskan (1993-2001)16-
George W Busch, 43. Baskan (2001-....) Irlanda'yi kasip kavuran kitlik
doneminde, Osmanli Devleti'nin yaptigi nakdî ve aynî yardimin hatirasina
gectigimiz mayis ayinda Dublin'e yetmis mil uzakliktaki Drogheda sehrinde
toren yapilarak, o doneme ait tarihî bir binaya sukran plâketi asildi.
Tarihî bilgi ve belgelere gore iki milyon Irlandalinin goc etmesine ve
olumune sebep olan aclik ve kitlik felâketi sirasinda Sultan Abdulmecid,
Irlanda halkina on bin sterlin yardimda bulunmak istedigini bildirir.
Fakat kendi topraklarina dâhil bulunan bu bolgeye sadece iki bin sterlin
vermeyi kararlastiran Ingiltere Kralicesi Victoria, Istanbul'daki
buyukelcisi vasitasiyla, Sultan'in teklifine karsi cikar ve neticede
Osmanli bagisi bin sterline iner. Sultan Abdulmecid bunun uzerine
Irlanda'ya tahil yuklu bes gemi gonderir. Fakat Ingilizlerin Dublin
Limani'na sokmadiklari erzak dolu yardim gemileri, yuklerini Drogheda
Limani'na bosaltir (1847). Bu donemde Ingiltere ve kita Avrupasi sanayi
devriminin getirdigi refah ve zenginlik icinde olduklari hâlde Irlanda'ya
yardim etmezken, Osmanli'nin hem maddî sikinti icerisinde, hem de cok uzak
bir cografyada olmasina ragmen insanî yardimda bulunmasi burada dikkat
edilmesi gereken onemli hususlardan biridir. Iste, bu hâdisenin hatirasina
Drogheda Belediyesi'nce yaptirilan sukran plâketi, 150 yil once Turk
gemicilerin misafir edildigi eski belediye sarayinin duvarina (simdiki
Westcourt Oteli) cakildi. Duzenlenen torende konusan Irlanda Buyukelcimiz
Taner Baytok, hâdiseyi The Threshold dergisinde, Thomas P. O'Neill
imzasiyla 1957 yilinda yayimlanmis yazidan ogrendigini soyledi. Baytok,
Irlanda asilzâdelerinin padisaha gonderdikleri ve hâlen Topkapi Sarayi
Muzesi arsivinde muhafaza edilen tesekkur mektubunun da bu Osmanli
yardimini dogruladigini belirtti. Mektupta soyle deniyordu: 'Asagida
imzalari bulunan biz Irlanda asilzâdeleri, beyefendileri ve sâkinleri,
Majesteleri tarafindan, aci ceken, kederli Irlanda halkina gosterilen
comert hayirseverlik ve alâkaya en derin minnetlerimizi saygiyla takdim
eder ve onlar adina Majesteleri tarafindan Irlanda halkinin ihtiyaclarini
karsilamak ve acisini dindirmek uzere comertce yapilan bin sterlinlik
bagis icin tesekkurlerimizi arz ederiz.' Kralice Victoria'nin, kendi
topraklarina dâhil bir bolgeden yukselen cok âcil yardim cagrisina karsi
yapilmak istenen nakdî yardimi engellemesi ve bunu onda bire dusurmesi
ibret verici bir vakaydi. (Maalesef dunyanin baska yerlerinde gunumuzde de
benzer hâdiselere rastlamaktayiz.) Buna karsilik Osmanli Sultani'nin,
siyasî surtusmeleri ve nakliye gucluklerini de goze alarak, dort bin
kilometre uzaga tahil yuklu gemiler gondermesi, buyuk bir âlicenaplik
ornegiydi. Buyukelcimiz Baytok, Avrupa'da demokratiklesme ve insan haklari
konusunda haksiz tenkitlere mârûz kaldigimiz bir sirada gerceklesen bu
sukran plâketi torenini, Turklerin insan sevgisinin, muhtaclara ve aci
cekenlere nasil yardima kostugunun delili olarak degerlendiriyordu.
Irlanda halkinin kadirsinas jesti Turk kamuoyunda bir moral tesir
saglayacakti. Drogheda'nin Belediye baskani Alderman Frank Goddfrey de,
sehir ambleminin Osmanli hilâl ve yildizi oldugunu hatirlatarak 'Sukran
plâketimiz, iki ulke insanlarinin dostluk sembolu olacaktir, umidindeyim.
Dostumuz Turkiye'yi en kisa surede Avrupa Birligi icinde gormek
istiyoruz.' dedi. Kitlik ve Aclik Muzesi muduru de, Turk halkina ve
Osmanli Devleti'ne minnettar olduklarini vurguladi. Arsivlerimize bas
vurunca, hem Irlanda asilzâdelerinin tesekkur mektubuna, hem de Ingiliz
Buyukelciligi'nin o zaman gonderdikleri tesekkur belgesine ulasildi.
Bizler icin ve gecmisimiz acisindan iftihar vesilesi bu belgelerin dunyaya
duyurulmasi da, bilhassa ulkemiz aleyhine bazi olumsuzluklarin yasandigi
su gunlerde cok muhim olsa gerek... 'Geceyarisi Ekspresi' ve 'Musa Dagi'
gibi asilsiz filmlerle ulkemize iftirada bulunanlara karsi verilecek en
guzel cevap, bu hâdisenin belgesel bir film hâline getirilip dostlugun
nasil olmasi gerektigini dunya kamuoyuna duyurmaktir. Boyle bir film,
tarihî bir hakikati aciklamaktan baska, gelecekte kurulacak dostluk ve
munasebetlerin hangi temeller uzerinde sekilleneceginin de bir gostergesi
olacaktir.
Güçlü hafıza için 11 öneri
Alıntı : [Bilgi_kultur at yahoogroups.com]
Unutkanlık herkesin en büyük düşmanlarından biri. Aklimizi daha iyi kullanmak ve unutkanlığı azaltmak elimizde. Nasıl mı?
28 Temmuz 2008 10:50
Güçlü hafıza için 11 öneri
Unutkanlık sorunu, yaslanan insanin en önemli korkularındandır. Özellikle 50'li yaslar sonrasında ufak tefek unutkanlıklar ile ciddi bellek sorunları birbirine karıştırılır.
Orta yaslıların nerdeyse yarısı kendilerinde bir bellek kaybı sor ununun başladığını zanneder. Hemen belirtelim! Bunların çoğu küçük ve hös unutkanlıklardır. Hayati tatlandıran ve keyif katanlar biraz da bu nükteli olaylardır!
Belleği güçlü tutmanın pek çok püf noktası, uyulması gereken çok sayıda kuralı var. Harvard Tip Okulu öğretim üyesi Dr. Horon P. Nelson zinde bir beyne sahip olmanın temel kurallarını söyle sıralıyor:
*Hipertansiyonu ve kolesterol yüksekliği sorununu önleyin ya da kontrol altına âlin.
Kalbiniz için kötü olanın beyniniz için de kötü olduğunu unutmayın.
*Alkolü azaltın.
Erkeklerin iki, kadınların bir ölçüden (bir ölçü içkiyi ‘bir bardak şarap' olarak kabul edebilirsiniz) daha fazla alkol kullanması beyin hücrelerini tahrip etmektedir.
* İyi ve kaliteli uyku uyuyun.
İyi bir uyku için ortalama 8 saat gerekir. Kaliteli uyku beynin yeni öğrenilenleri pekiştirmesini sağlar. Öğrenilmiş bilgilerin pekiştirilmesinin uzun süreli belleğin en önemli desteği olduğu biliniyor.
*Stresinizi iyi yönetin.
Ölçülü ve kontrollü stres dikkati yoğunlaştırmakta, odaklanmayı arttırmaktadır. Kontrolsüz, uzun süreli ve aşırı stres ise dikkati sürdürme kapasitesini yok etmekte, unutkanlığı tetiklemekte, kortizon hormonunu yükselterek beynin bellek için önemli bölümlerinde hasar geliştirmektedir.
*Yeni şeyler öğrenmeye devam edin.
Her yeni bilgi ve beceri birer bellek egzersizidir. Yeni sporlar, hobiler, araştırma alanları, heyecanlı ve zevkli problemler, ezberlenen yeni şiirler ve yeni diller beyniniz için en güçlü vitaminlerdir.
*Tembelliği bırakın.
Zihinsel faaliyetlerinizi sınırlamayın. Özellikle televizyon seyretmek gibi pasif faaliyetleri azaltın. Televizyon karsısında geçirdiğiniz saatler sadece bedensel değil, ruhsal sağlığınızı da kötü yönde etkiler.
*Her gün egzersiz yapın.
Günde 30–45 dakika, haftada en az 4 gün yürümeye, is saatlerinde daha çok aktif olmaya, kısa mesafelerde taşıt kullanmamaya çalısın. Özellikle yürümenin beyin sağlığı ve yeniden yapılanma sürecini olumlu yönde etkilediğini gösteren çok sayıda kanıt var. Beynin yeni yetenekler kazanabilmesi beyin hücreleri arasında güçlü ve yoğun yeni bağlantılar oluşturabilmesinin baslıca desteklerinden biri de düzenli ve ilimli egzersizlerdir. Bizim önerimiz fırsat buldukça yürümenizdir.
*Kullandığınız ilaçları yeniden gözden geçirin.
Özellikle beyni etkileyen ilaçları doktor önerisi olmadan kullanmayın. Depresyon giderici, uyku verici, ruhsal gevşetici ilaçlara komsu, es dost tavsiyeleri ile başlamayın.
*Reçetesiz satılan ilaçları rasgele yutmayın.
Doğal ya da zararsız diye kullanabileceğiniz bitkisel ürünlerin (valerianlar), besin desteklerinin (melatonin) ve diğerlerinin (hüperzin, Sem’e) beyin hücrelerinizi üzebileceğini, zihinsel fonksiyonları bozabileceğini unutmayın. Antihistamik- antialerjik ilaçları özellikle alüminyum içeren antiasitleri ve uyku kolaylaştırıcıları doktorunuzla konusmadan uzun süre kullanmayın.
*Vitaminlerden yararlanın.
E ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerin, selenyum gibi serbest radikal avcısı minerallerin hücreleri oksitlenmekten koruyan güçlerinden faydalanabilirsiniz. Yeteri kadar B vitamini, özellikle B12 vitamini aldığınızdan emin olun. Dengeli bir beslenmenin de yaslılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın.
*Hayata bağlı kalın.
Hayatınıza önem katan bağları iyice sıkılaştırın. Huzurunuzu koruma ve güçlendirmeye bakin. Aileniz, dostlarınız, isiniz, hemşerilik ve vatandaşlık bağlarınıza, inançlarınıza daha sıkı sarılın, insanlarla daha sık birlikte olmaya, aileniz ve arkadaşlarınızla olumlu ilişkiler kurmaya ve sosyal aktivitenizi çoğaltmaya çalısın. İyi sosyal ilişkileri olan yaslılarda bellek fonksiyonları bozulmuyor. Sosyal ilişkiler bir taraftan zihinsel egzersizleri yoğunlaştırıyor, diğer taraftan çeşitli olayların ruhsal travmalarını hafifletmeye yardımcı oluyor.
Unutkanlık herkesin en büyük düşmanlarından biri. Aklimizi daha iyi kullanmak ve unutkanlığı azaltmak elimizde. Nasıl mı?
28 Temmuz 2008 10:50
Güçlü hafıza için 11 öneri
Unutkanlık sorunu, yaslanan insanin en önemli korkularındandır. Özellikle 50'li yaslar sonrasında ufak tefek unutkanlıklar ile ciddi bellek sorunları birbirine karıştırılır.
Orta yaslıların nerdeyse yarısı kendilerinde bir bellek kaybı sor ununun başladığını zanneder. Hemen belirtelim! Bunların çoğu küçük ve hös unutkanlıklardır. Hayati tatlandıran ve keyif katanlar biraz da bu nükteli olaylardır!
Belleği güçlü tutmanın pek çok püf noktası, uyulması gereken çok sayıda kuralı var. Harvard Tip Okulu öğretim üyesi Dr. Horon P. Nelson zinde bir beyne sahip olmanın temel kurallarını söyle sıralıyor:
*Hipertansiyonu ve kolesterol yüksekliği sorununu önleyin ya da kontrol altına âlin.
Kalbiniz için kötü olanın beyniniz için de kötü olduğunu unutmayın.
*Alkolü azaltın.
Erkeklerin iki, kadınların bir ölçüden (bir ölçü içkiyi ‘bir bardak şarap' olarak kabul edebilirsiniz) daha fazla alkol kullanması beyin hücrelerini tahrip etmektedir.
* İyi ve kaliteli uyku uyuyun.
İyi bir uyku için ortalama 8 saat gerekir. Kaliteli uyku beynin yeni öğrenilenleri pekiştirmesini sağlar. Öğrenilmiş bilgilerin pekiştirilmesinin uzun süreli belleğin en önemli desteği olduğu biliniyor.
*Stresinizi iyi yönetin.
Ölçülü ve kontrollü stres dikkati yoğunlaştırmakta, odaklanmayı arttırmaktadır. Kontrolsüz, uzun süreli ve aşırı stres ise dikkati sürdürme kapasitesini yok etmekte, unutkanlığı tetiklemekte, kortizon hormonunu yükselterek beynin bellek için önemli bölümlerinde hasar geliştirmektedir.
*Yeni şeyler öğrenmeye devam edin.
Her yeni bilgi ve beceri birer bellek egzersizidir. Yeni sporlar, hobiler, araştırma alanları, heyecanlı ve zevkli problemler, ezberlenen yeni şiirler ve yeni diller beyniniz için en güçlü vitaminlerdir.
*Tembelliği bırakın.
Zihinsel faaliyetlerinizi sınırlamayın. Özellikle televizyon seyretmek gibi pasif faaliyetleri azaltın. Televizyon karsısında geçirdiğiniz saatler sadece bedensel değil, ruhsal sağlığınızı da kötü yönde etkiler.
*Her gün egzersiz yapın.
Günde 30–45 dakika, haftada en az 4 gün yürümeye, is saatlerinde daha çok aktif olmaya, kısa mesafelerde taşıt kullanmamaya çalısın. Özellikle yürümenin beyin sağlığı ve yeniden yapılanma sürecini olumlu yönde etkilediğini gösteren çok sayıda kanıt var. Beynin yeni yetenekler kazanabilmesi beyin hücreleri arasında güçlü ve yoğun yeni bağlantılar oluşturabilmesinin baslıca desteklerinden biri de düzenli ve ilimli egzersizlerdir. Bizim önerimiz fırsat buldukça yürümenizdir.
*Kullandığınız ilaçları yeniden gözden geçirin.
Özellikle beyni etkileyen ilaçları doktor önerisi olmadan kullanmayın. Depresyon giderici, uyku verici, ruhsal gevşetici ilaçlara komsu, es dost tavsiyeleri ile başlamayın.
*Reçetesiz satılan ilaçları rasgele yutmayın.
Doğal ya da zararsız diye kullanabileceğiniz bitkisel ürünlerin (valerianlar), besin desteklerinin (melatonin) ve diğerlerinin (hüperzin, Sem’e) beyin hücrelerinizi üzebileceğini, zihinsel fonksiyonları bozabileceğini unutmayın. Antihistamik- antialerjik ilaçları özellikle alüminyum içeren antiasitleri ve uyku kolaylaştırıcıları doktorunuzla konusmadan uzun süre kullanmayın.
*Vitaminlerden yararlanın.
E ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerin, selenyum gibi serbest radikal avcısı minerallerin hücreleri oksitlenmekten koruyan güçlerinden faydalanabilirsiniz. Yeteri kadar B vitamini, özellikle B12 vitamini aldığınızdan emin olun. Dengeli bir beslenmenin de yaslılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın.
*Hayata bağlı kalın.
Hayatınıza önem katan bağları iyice sıkılaştırın. Huzurunuzu koruma ve güçlendirmeye bakin. Aileniz, dostlarınız, isiniz, hemşerilik ve vatandaşlık bağlarınıza, inançlarınıza daha sıkı sarılın, insanlarla daha sık birlikte olmaya, aileniz ve arkadaşlarınızla olumlu ilişkiler kurmaya ve sosyal aktivitenizi çoğaltmaya çalısın. İyi sosyal ilişkileri olan yaslılarda bellek fonksiyonları bozulmuyor. Sosyal ilişkiler bir taraftan zihinsel egzersizleri yoğunlaştırıyor, diğer taraftan çeşitli olayların ruhsal travmalarını hafifletmeye yardımcı oluyor.
CAYLAR TAVSAN KANI NASIL OLUYOR
Alıntıdır : bilgi_kultur at yahoogroups.com
*Her çayın demleme süresi farklı olmakla birlikte ülkemizde kullanılan
fermante siyah çaylar için ideal süre 5 dakika.
*
* İyi bir çay demlemek için üç şey gerekli: Su, çay ve çay takımı... Çay ne
denli iyiyse, sert ve kireçli suya karşı o denli hassas bir tepki gösterir.
Stephan Reimertz, kitabında dördüncü unsur olarak havayı da ekliyor. (
Karadenizli Özelikle Giresun'un Kümbet beldesinde yaşayan hemşehrilerim bu
konuda çok şanslı )
* Çay demliğinin metal olmaması ve deterjanla yıkanmaması gerekir. Demlik;
toprak, porselen ya da cam olabilir. Gümüş bir çaydanlık kullanıyorsanız
bunun içinin porselen olmasına özen gösterin.
* Çayı sıcak ve nemli ortamlardan uzak tutun. Kavanozda saklayın ancak uzun
süre bekletmeden taze iken tüketin.
* Çayı asla bekletilmiş suyla demlemeyin. Aksine mineraller açısından zengin
bir suyla çok güzel çay demleyebilirsiniz. 10 saniye gibi kısa bir zamanda
kaynayan su ile çayınızı demleyin.
* Kaynayıp soğumuş suyu tekrar kaynatarak çay demlemeyin.
* Demliği önceden ısıtın, çünkü su dökülürken demlik öyle ısı kaybeder ki,
çayı çay yapan reaksiyon gerçekleşmez.
* Uzmanlar 100 ml su için 2 gr çay öneriyorlar.
* Her çayın demleme süresi farklı olmakla birlikte ülkemizde kullanılan
fermante siyah çaylar için ideal süre 5 dakika.
*Her çayın demleme süresi farklı olmakla birlikte ülkemizde kullanılan
fermante siyah çaylar için ideal süre 5 dakika.
*
* İyi bir çay demlemek için üç şey gerekli: Su, çay ve çay takımı... Çay ne
denli iyiyse, sert ve kireçli suya karşı o denli hassas bir tepki gösterir.
Stephan Reimertz, kitabında dördüncü unsur olarak havayı da ekliyor. (
Karadenizli Özelikle Giresun'un Kümbet beldesinde yaşayan hemşehrilerim bu
konuda çok şanslı )
* Çay demliğinin metal olmaması ve deterjanla yıkanmaması gerekir. Demlik;
toprak, porselen ya da cam olabilir. Gümüş bir çaydanlık kullanıyorsanız
bunun içinin porselen olmasına özen gösterin.
* Çayı sıcak ve nemli ortamlardan uzak tutun. Kavanozda saklayın ancak uzun
süre bekletmeden taze iken tüketin.
* Çayı asla bekletilmiş suyla demlemeyin. Aksine mineraller açısından zengin
bir suyla çok güzel çay demleyebilirsiniz. 10 saniye gibi kısa bir zamanda
kaynayan su ile çayınızı demleyin.
* Kaynayıp soğumuş suyu tekrar kaynatarak çay demlemeyin.
* Demliği önceden ısıtın, çünkü su dökülürken demlik öyle ısı kaybeder ki,
çayı çay yapan reaksiyon gerçekleşmez.
* Uzmanlar 100 ml su için 2 gr çay öneriyorlar.
* Her çayın demleme süresi farklı olmakla birlikte ülkemizde kullanılan
fermante siyah çaylar için ideal süre 5 dakika.
Pazartesi, Ağustos 11, 2008
Pazar, Ağustos 10, 2008
Hayatta 3 Şey
3 Şey Kuralı
İdare edilecek 3 şey : Dilimiz, huyumuz, haraketlerimiz.
Sevilecek 3 şey : Cesaret, nezaket, yardım.
Nefret edilecek 3 şey : Kin, kibir, nankörlük.
İstenen 3 şey : Sağlık, dostluk, huzur.
Uğrunda savaşılacak 3 şey : Şerefimiz, evimiz, memleketimiz.
Düşünülecek 3 şey : Hayat, ölüm, sonsuzluk.
Hayatta bir kez gittiğinde asla geri dönmeyen 3 şey : Zaman,Sözcükler ve fırsattır.
Hayatta hiç bir zaman kaybedilmemesi gereken 3 şey : Barış, umut ve dürüstlüktür.
Hayatta en değerli 3 şey : Sevgi, kendine güven ve arkadaşlardır.
Hayatta hiç emin olunamayacak 3 şey : Düşler, başarı ve zenginliktir.
Hayatta insanı geliştiren 3 şey : Çok çalışma, samimiyet ve başarıdır.
Hayatta insanı mahveden 3 şey : Cesaretsizlik, gurur ve öfkedir.
Hayatımızdaki "En" ler...
En Hürmete Layık Kişi : Anne
En Kötü Şey : Yalnızlık
En Feci Şey : Ölüm
En Güzel Şey : Aşk
En Zalim Şey : İntikam
En Soğuk Kelime : Hayır
En Sıcak Şey : Arkadaşlık
En Acı Şey : Unutulmak
İrlanda Kralı Comac'ın Öğütleri
Ne çok fazla akıllı ol, ne de çok fazla çılgın.
Ne kendini çok fazla beğen, ne de çok fazla çekingen ol.
Ne çok fazla onurlu ol, ne de çok fazla mütevazi.
Ne çok fazla konuş, ne de çok fazla suskun.
Ne çok fazla sert ol, ne de çok fazla yumuşak.
Eğer çok fazla akıllı olursan, insanlar senden çok fazla şey bekler.
Eğer çok fazla çılgın olursan, herzaman aldatılırsın.
Eğer çok fazla konuşursan, kimse sana aldırmaz.
Eğer çok fazla susarsan kimse seni saymaz.
Eğer çok sert olursan, kırılırsın.
Eğer çok yumuşak olursan ezilirsin.
(ALINTI) : http://groups.yahoo.com/group/emailimvar
İdare edilecek 3 şey : Dilimiz, huyumuz, haraketlerimiz.
Sevilecek 3 şey : Cesaret, nezaket, yardım.
Nefret edilecek 3 şey : Kin, kibir, nankörlük.
İstenen 3 şey : Sağlık, dostluk, huzur.
Uğrunda savaşılacak 3 şey : Şerefimiz, evimiz, memleketimiz.
Düşünülecek 3 şey : Hayat, ölüm, sonsuzluk.
Hayatta bir kez gittiğinde asla geri dönmeyen 3 şey : Zaman,Sözcükler ve fırsattır.
Hayatta hiç bir zaman kaybedilmemesi gereken 3 şey : Barış, umut ve dürüstlüktür.
Hayatta en değerli 3 şey : Sevgi, kendine güven ve arkadaşlardır.
Hayatta hiç emin olunamayacak 3 şey : Düşler, başarı ve zenginliktir.
Hayatta insanı geliştiren 3 şey : Çok çalışma, samimiyet ve başarıdır.
Hayatta insanı mahveden 3 şey : Cesaretsizlik, gurur ve öfkedir.
Hayatımızdaki "En" ler...
En Hürmete Layık Kişi : Anne
En Kötü Şey : Yalnızlık
En Feci Şey : Ölüm
En Güzel Şey : Aşk
En Zalim Şey : İntikam
En Soğuk Kelime : Hayır
En Sıcak Şey : Arkadaşlık
En Acı Şey : Unutulmak
İrlanda Kralı Comac'ın Öğütleri
Ne çok fazla akıllı ol, ne de çok fazla çılgın.
Ne kendini çok fazla beğen, ne de çok fazla çekingen ol.
Ne çok fazla onurlu ol, ne de çok fazla mütevazi.
Ne çok fazla konuş, ne de çok fazla suskun.
Ne çok fazla sert ol, ne de çok fazla yumuşak.
Eğer çok fazla akıllı olursan, insanlar senden çok fazla şey bekler.
Eğer çok fazla çılgın olursan, herzaman aldatılırsın.
Eğer çok fazla konuşursan, kimse sana aldırmaz.
Eğer çok fazla susarsan kimse seni saymaz.
Eğer çok sert olursan, kırılırsın.
Eğer çok yumuşak olursan ezilirsin.
(ALINTI) : http://groups.yahoo.com/group/emailimvar
37-Tecelli' den Teselli' ye
37-Tecelli' den Teselli' ye isimli şiiri paylaşmak istedim. Dinleyiverin gari.
Pazartesi, Ağustos 04, 2008
| Neden sağa yatmalıyız! |
|
|
| Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempat ik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir.
|
| |
|
|
ALINTI : http://groups.yahoo.com/group/emailimvar
Cumartesi, Ağustos 02, 2008
Cuma, Ağustos 01, 2008
TCP/IP komutları
ping komutu:
--------------------------------------------
ping 192.168.0.2 ===> ip deki diger bilgisayara ufak veri paketleri gönderip, alarak baglantiyi test eder
ping client98
ping -a 192.168.0.2 ===> ip deki diger bilgisayara ufak veri paketleri gönderip, alarak baglantiyi test eder. "-a" parametresi ile ipdeki bilgisayarin adresi görüntülenir.
ping -a -n 20 192.168.0.2 ===> -n parametresinin yanindaki deger kadar veri paketleri gönderilirilerek test edilir.
--------------------------------------------
pathping ===> bu komut sayesinde routerlar üzeriden geçen verinin kayba uğayıp uğamadığı kontrol edilir.
--------------------------------------------
ipconfig ===> bilgisayarin agdaki ip adresini gösterir.
ipconfig /all ===> bilgisayarin agdaki ip adresini ve bir çok ekstrayi gösterir.
ipconfig /all >egemen.txt ===> dökülen tüm bilgiyi egemen.txt dosyası içine atar.
ipconfig /release ===> bilgisayarin agdaki ipsini birakir
ipconfig /renew ===> bilgisayarin agdaki ipsini yeniler. yenileme islemi sirasinda ilk önce "release" , sonra "renew" islemi uygulanir
ipconfig /registerdns ===> bilgisayarı adını ve ipsini DNS e kaydetmek için kullanılır.
ipconfig /flushdns ===> Dns clientların cache belleklerinde tuttukları isim ve ip adres eşleşmelerine ait bilgileri siler,Cache belleği boşaltır.(Sorun Çözmek için kullanılır)
ipconfig /displaydns ===> Eğer kullandığınız bilgisayar aynı zamanda bir DNS client'ı ise, DNS Cache belleğinde bulunan IP adresleri ve onlara ait olan DNS isimlerinin gösterilmesini sağlar.
--------------------------------------------
arp -a ===> cache deki ip çözümlesini gösterir. cache eger 2 dk içinde yeni bir ip çözümlemesi olmazsa kendini temizler. eger 2 dk içinde yenilenirse 10 dk daha tutulur.
arp -a 192.168.0.2 ===>
arp -s 192.168.0.2 00-02-44-12-24-ad ===> ip çözümlemesi içinde, ip si verilen bilgisayarin "mac" adresini sabitler. cache de sürekli kalir, silinmez.
--------------------------------------------
net use ===> bilgisayardaki map leri gösterir.
net use h: \client98c ===> client 98 bilgisayarin C sini H olarak map eder.
net use h: \192.168.0.2c$ ===> ipsi verilen bilgisayarin gizli admin sharini h olarak map eder.
net use /delete h: ===> h mapped drive i siler.
net use lpt1: \serveribm /persistent:yes ===> kalıcı printer bağlantısı sağlar.
--------------------------------------------
netstat ===> bilgisayara yapilan baglantilari gösterir.
--------------------------------------------
nbtstat ===> TCP/IP üzerinde NetBIOS API ile ilgili verilerin gösterilmesini sağlar.Netbios isim tablosunun hem kullandığınız(local) bilgisayar için hemde network üstündeki diğer bilgisayarlar(remote) için gösterilmesini sağlar.
nbtstat -RR ===> Eğer komutu bir WINS client üzerinde çalıştırıyorsanız, WINS Client'ı WINS server üzerinde yer alan kendine it kayıtları önce silecek; sonra tekrar kayıt ettirecektir.(Sorun çözmek için kullanılır)
(daha fazla bilgi için Murat Bayraktar ın MCSE kitabına bak)
--------------------------------------------
tracert 131.107.10.1 ===> Bu komut sayesinde, farklı TTL süreleri kullanılarak aynı hedefe ICMP paketleri gönderilir.Bu sayede, bilgisayarınızdan bir başka hedef noktaya ulaşırken, paketlerimizin hangi yolları takip ettiği kontrol edilir.
Bu komut ile hedef bilgisayar ve sizin aranızdaki en yakın ve en kısa yolu belirleyen router ların bir listesi gösterilmiş olur.
tracert [-d][-h Maksimum Hop sayısı][-J Hot Listesi][-w Timeout Süresi][Hedef isim]
(daha fazla bilgi için Murat Bayraktar ın MCSE kitabına bak)
--------------------------------------------
route print ===> Routing table döker.
--------------------------------------------
net helpmsg 52 ===> hata kod larının açıklamasını döker.
--------------------------------------------
net view ===>
net view \192.168.0.2 ===> ip si yazilmis bilgisayarin paylastirilmis nesnelerini gösterir.
net view \client98 ===> ismi yazilmis bilgisayarin paylastirilmis nesnelerini gösterir.
net share ===> bilgisayardaki paylaştırılmış sürücü ve klasörleri gösterir.
net share hoop=f:hoop ===> f sürücüsünde oluşturduğumuz hoop klasörünü yine aynı isimle share eder.
--------------------------------------------
hostname ===> bilgisayarin ismini gösterir.
%username% ===> bilgisayari logon olan kullanici ismidir.
%systemroot% ===> isletim sisteminin kuruldugu klasördür.
%userprofile% ===>
--------------------------------------------
net time \192.168.0.2 ===> ip si girilmis olan bilgisayarin tarih ve saatini gösterir.
net time \client98 ===> ismi girilmis olan bilgisayarin tarih ve saatini gösterir.
net time \client98 /set /y ===> ismi verilmis bilgisayarin tarih ve saatine göre, kullandigimiz makineyi ayarlar.
--------------------------------------------
convert c: /fs:ntfs ===> C sürücüsünü NTFS sisteme dönüstürür. Içindeki bilgiler silinmez.
--------------------------------------------
net help command ===> net komutuna bagli tüm komutlarin açiklamasini görüntüler.
--------------------------------------------
secedit /refreshpolicy user_policy ===> Poliçelerde yapılan değişikliklerin kullanıcı bazında hemen devreye girmesi için kullanılır
secedit /refreshpolicy machine_policy ===> Poliçelerde yapılan değişikliklerin bilgisayar bazında hemen devreye girmesi için kullanılır
secedit /refreshpolicy user_policy /enforce ===> Poliçe değişikliklerinin hemen devreye girmesi için zorlar.
secedit /refreshpolicy machine_policy /enforce ==> Poliçe değişikliklerinin hemen devreye girmesi için zorlar.
--------------------------------------------
nslookup ===> DNS in doğru düzgün çalışıp çalışmadığını kontrol eder.
nslookup komutu girilir ve ardından:
ls -t SRV mcseankara.com (SRV kayıtlarını kotrol eder)
ls -t SRV mcseankara.com > egemen.txt (SRV kayıtlarını egemen.txt dosyasının içine atar ve bu 24 kayıt olmalı)
192.168.0.1 (reverse lookup ın çalışıp çalışmadığını kontrol eder)
egemen.mcseankara.com (forward lookup ın çalışıp çalışmadığını kontrol eder)
exit ile çıkılır.
--------------------------------------------
dcpromo ===>active directory manuel kurulumu için kullanılır
dcpromo /answer:c:promotec.txt ===>active directory otomatik kurulumu için kullanılır
--------------------------------------------
csvde -i -f ekle.txt ===> active drirectory içine ekle.txt içinden sadece kullanıcı ekler (virgül ile ayrılmış)
ldifde -i -f ekle.txt ===> active drirectory içine ekle.txt içinden kullanıcı ekler, siler, düzeltir (satır ile ayrılmış)
csvde -f egemen.txt ===> active directory kaydını egemen.txt dosyasına virgülle ayrılmış şekilde döker
ldifde -f egemen.txt ===> active directory kaydını egemen.txt dosyasına satır satır ayrılmış şekilde döker
--------------------------------------------
jetpack dhcp.mdb temp.mdb ===> DHCP veritabanını indexler, düzenler, boş astırları kaldırır, ufaltır,(komutu kullanmadan önce DHCP servisini durdurmalısınız)
netsh ===> Bu komut sayesinde DHCP,WINS,DNS serverları komut satırından yönetebiliyorsunuz.
netsh> help ===> nasıl kullanacağınız hakkında buradan bilgi alabilirsiniz
--------------------------------------------
terminal server yüklü bilgisayarda mode "excute mode" olarak değişir. Program yükletmez.
run > change user /install (install mode devreye girer)
run > change user /execute (execute mode devreye girer)
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)